요추 추간판 탈출증: 원인, 증상, 치료 및 예방

요추 추간판 탈출증: 원인, 증상, 치료 및 예방

요추 추간판 탈출증 출처 대한 정형외과 학회 홈페이지

요추 추간판 탈출증(허리디스크)은 허리 부위의 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하여 인근 신경을 압박하는 상태를 말합니다.

이는 주로 하중을 많이 받는 요추 부위(L1~L5)에서 발생하며, 심한 경우 허리와 다리의 통증 및 감각 저하를 초래할 수 있습니다.

이 글에서는 요추 추간판 탈출증의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

요추 추간판 탈출증의 원인

요추 추간판 탈출증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주된 원인은 다음과 같습니다.

 

퇴행성 변화: 나이가 들면서 추간판이 퇴행하고 탄력을 잃어 손상되기 쉬워집니다.

부상 및 외상: 갑작스러운 무거운 물건의 들기, 사고 등으로 인해 허리에 큰 충격이 가해질 때 발생할 수 있습니다.

반복적 스트레스: 지속적인 앉은 자세나 나쁜 자세로 인해 허리 디스크에 반복적인 스트레스가 가해질 때 발생할 수 있습니다.

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 요추 추간판 탈출증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

체중 과다: 비만은 척추에 더 많은 하중을 가하여 디스크 손상 가능성을 증가시킵니다.

요추 추간판 탈출증의 증상

증상은 탈출된 디스크의 위치와 압박된 신경에 따라 다를 수 있습니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

 

허리 통증: 지속적이거나 날카로운 통증이 허리 부위에서 발생할 수 있습니다.

방사통: 통증이 엉덩이에서 시작해 허벅지와 종아리를 거쳐 발까지 방사되는 증상(좌골신경통)이 나타날 수 있습니다.

저림과 감각 저하: 다리 또는 발 부위에서 저림, 무감각 또는 찌릿한 감각이 느껴질 수 있습니다.

근력 약화: 신경 압박이 심한 경우 다리 근력이 약해지며, 걷거나 일어설 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

운동 제한: 허리를 구부리거나 비트는 등의 움직임이 제한됩니다.

요추 추간판 탈출증의 치료 방법

요추 추간판 탈출증은 대부분 비수술적 치료로 관리할 수 있습니다.

치료 방법은 다음과 같습니다.

 

휴식: 초기에는 통증을 줄이기 위해 허리에 무리를 주지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

약물 치료: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 근육 이완제 및 진통제를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

물리치료: 허리와 다리의 근력을 강화하고, 유연성을 높이는 운동을 통해 신경 압박을 줄일 수 있습니다. 초음파, 전기치료 등도 도움이 될 수 있습니다.

주사 요법: 심한 통증의 경우 스테로이드 주사를 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.

수술적 치료: 비수술적 치료에 효과가 없거나 신경 손상이 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 방법으로는 미세 디스크 절제술이나 척추 유합술이 있습니다.

요추 추간판 탈출증의 예방 방법

요추 추간판 탈출증을 예방하기 위해 일상생활에서 다음과 같은 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

올바른 자세 유지: 앉을 때 허리를 곧게 펴고 의자에 등을 지지하여 올바른 자세를 유지해야 합니다.

무거운 물건 올바르게 들기: 물건을 들 때 다리 힘을 이용하고 허리를 구부리지 않도록 주의합니다.

규칙적인 운동: 걷기, 수영, 요가 등 허리 근육과 복부 근육을 강화하는 운동이 요추 건강에 도움이 됩니다.

체중 관리: 비만은 척추에 불필요한 압력을 가하므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

스트레칭 및 유연성 운동: 척추와 주변 근육의 유연성을 높이는 스트레칭은 허리의 움직임을 부드럽게 유지해줍니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 요추 추간판 탈출증은 완치가 가능한가요?

대부분의 경우 비수술적 치료로 증상을 개선할 수 있으며, 적절한 관리와 재활을 통해 증상 재발을 방지할 수 있습니다. 그러나 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

Q2. 요추 추간판 탈출증이 있는 경우 어떤 운동이 도움이 되나요?

걷기, 가벼운 스트레칭, 수영 및 요가는 허리 근육 강화와 유연성 증진에 도움이 됩니다. 과도한 체중 부하가 가해지는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

Q3. 추간판 탈출증과 일반적인 요통은 어떻게 다른가요?

일반적인 요통은 근육이나 인대 손상에 의한 통증인 경우가 많으며, 요추 추간판 탈출증은 디스크의 탈출로 신경이 압박받아 발생하는 통증입니다. 요추 추간판 탈출증은 방사통과 근력 약화 등을 동반할 수 있습니다.

 

Q4. 요추 추간판 탈출증은 재발할 수 있나요?

네, 재발할 가능성이 있습니다. 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 허리 근력 강화 등 생활 습관 개선을 통해 재발 위험을 줄일 수 있습니다.

 

Q5. 요추 추간판 탈출증이 있으면 반드시 수술을 받아야 하나요?

아닙니다. 대부분의 경우 비수술적 치료로 증상이 개선될 수 있습니다. 수술은 비수술적 방법으로 통증이 개선되지 않거나 신경 손상이 심각할 때 시행됩니다.

 

요추 추간판 탈출증은 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있지만, 적절한 치료와 예방 습관을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

 

 

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