거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP): 원인, 증상, 치료법 총정리
거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP): 원인, 증상, 치료법 총정리1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 목이 앞으로 돌출된 상태로 변형되는 자세 이상 증후군입니다.스마트폰, 컴퓨터 사용 증가로 인해 현대인에게 가장 흔한 근골격계 문제 중 하나로 꼽힙니다.정상적인 목은 귀가 어깨 선상에 위치해야 하지만, 거북목이 되면 목이 앞으로 2~3cm 이상 돌출되며 목뼈(경추)에 부담이 가중됩니다.이로 인해 목 통증, 어깨 결림, 두통, 디스크 문제 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.2. 거북목 증후군의 원인✅ 스마트폰, 태블릿 과다 사용✅ 컴퓨터 작업 시 모니터 높이가 낮을 경우✅ 장시간 앉아서 구부정한 자세 유지✅ 운동 부족으로 인한..
2025. 1. 19.
