728x90 반응형 거북목 진단 방법1 거북목 진단 방법 – 자가진단부터 전문 진단까지 거북목 진단 방법 – 자가진단부터 전문 진단까지거북목이란?거북목은 머리가 목보다 앞으로 돌출된 상태를 말하며, 잘못된 자세로 인해 발생하는 흔한 자세 문제입니다.거북목은 시간이 지날수록 목, 어깨, 등의 통증을 유발할 수 있어 조기에 진단하고 교정하는 것이 중요합니다. 아래는 거북목을 진단하는 방법입니다.1. 자가진단 방법자가진단은 간단히 자신의 자세를 점검하고 거북목 여부를 확인하는 방법입니다. (1) 벽 테스트방법:벽에 등을 대고 서서 엉덩이와 어깨를 벽에 밀착시킵니다.머리가 자연스럽게 벽에 닿는지 확인합니다.진단:머리가 벽에 닿지 않거나, 닿기 위해 목을 뒤로 젖혀야 한다면 거북목일 가능성이 높습니다. (2) 정면 거울 테스트방법:거울 앞에 서서 귀, 어깨, 허리, 엉덩이, 발목이 일직선으로 있는지.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
