염좌(인대 손상, Strain & Sprain) – 원인, 증상, 치료 및 회복 방법
염좌(인대 손상, Strain & Sprain) – 원인, 증상, 치료 및 회복 방법염좌(Sprain & Strain) 는 관절을 지지하는 인대(Ligament) 또는 근육 & 힘줄(Tendon)에 과도한 힘이 가해져 손상되는 상태를 의미합니다.✅ Sprain(스프레인) → 인대 손상✅ Strain(스트레인) → 근육 & 힘줄 손상📌 발목, 무릎, 손목, 허리, 어깨 등 관절 부위에서 흔히 발생하며, 치료 후에도 재발 가능성이 높아 적절한 관리가 필요합니다.1. 염좌(인대 손상)의 주요 원인(1) 갑작스러운 충격 & 잘못된 움직임✅ 운동 중 급격한 방향 전환 & 점프 후 착지 실패 (농구, 축구, 테니스 등)✅ 발목을 접질리거나 손목을 삐끗하는 상황 (일상생활 중 흔히 발생)✅ 무리한 힘이 가해질 때 ..
2025. 2. 4.
