728x90 반응형 족저 근막염의 치료2 족저근막염(Plantar Fasciitis) 족저근막염(Plantar Fasciitis)족저근막염은 발바닥을 따라 이어지는 족저근막에 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다.족저근막은 발 뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직 밴드로, 걸을 때 발을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.이 조직에 무리가 가거나 과도한 스트레스를 받으면 염증이 발생하고, 그로 인해 통증이 나타나는 것이 족저근막염입니다.주요 원인과도한 발 사용: 장시간 걷거나 서 있는 경우, 또는 운동량이 갑작스럽게 늘어날 때 족저근막에 무리가 가면서 염증이 생길 수 있습니다. 잘못된 신발: 쿠션이 부족하거나 아치 지지가 적절하지 않은 신발을 착용하면 족저근막에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 비만: 체중이 많이 나갈수록 발에 가해지는 압력이 커져 족저근막에 스트레스를 줄 수 .. 2024. 10. 8. 족저 근막염의 치료 족저 근막염의 치료족저 근막염은 발바닥에 위치한 근막이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 질환입니다.대개 발의 앞쪽을 지지하는 근막이 과도하게 사용되거나 손상될 때 발생합니다.이 질환은 특히 아침에 처음 발을 디딜 때 심한 통증을 느끼는 것이 특징입니다.족저 근막염의 원인족저 근막염의 가장 흔한 원인은 과도한 발 부하, 부적절한 신발 착용, 잘못된 발 걸음걸이, 또는 체중 증가 등입니다.또한, 장시간 서 있거나 많이 걷는 직업을 가진 사람들에게도 자주 발생합니다.비수술적 치료 방법휴식과 얼음 찜질: 증상 초기에는 휴식을 취하고, 하루에 여러 번 얼음 찜질을 해서 염증을 감소시킬 수 있습니다.스트레칭과 강화 운동: 발바닥과 아킬레스건을 꾸준히 스트레칭하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히, 발가락을 이용해 수.. 2024. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
