728x90 반응형 척추 수술 후 재활 운동1 척추 수술 후 재활 운동 루틴 – 단계별 회복 가이드 척추 수술 후 재활 운동 루틴 – 단계별 회복 가이드“수술은 잘 끝났는데, 어떻게 움직여야 할지 모르겠어요.”“걷는 것만으로도 힘들고, 다시 아플까봐 겁나요.”척추 수술 후 회복은 '재활 운동'에서 완성됩니다.무리 없는 선에서 시작해 점진적으로 강도를 높이는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 척추 수술 후 단계별 재활 운동 루틴과 함께 주의사항과 Q&A까지 정리해드립니다.🏥 척추 수술 후 왜 운동이 필요할까?척추 수술 후에는 근육이 위축되고, 움직임이 제한되기 때문에운동을 통해 아래와 같은 효과를 얻을 수 있습니다:✅ 허리 지지 근육 강화 (코어 강화)✅ 통증 감소 및 유연성 회복✅ 재발 방지 및 자세 교정✅ 일상 복귀 속도 향상⏱️ 단계별 재활 운동 루틴🔹 1단계: 초기 회복기 (수술 후 1~4주)목표.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
