728x90 반응형 척추기립근 통증 완화법1 척추기립근 통증 완화법 : 허리 통증 해소를 위한 실질적인 방법 척추기립근 통증 완화법 : 허리 통증 해소를 위한 실질적인 방법현대인이라면 한 번쯤 경험하는 허리 통증. 특히 척추기립근(Erector Spinae Muscle)의 과긴장이나 약화로 인한 통증은 일상에 큰 불편을 줍니다.이번 포스팅에서는 척추기립근 통증의 원인부터 집에서 실천할 수 있는 효과적인 통증 완화법까지 구체적으로 알려드립니다.척추기립근 통증, 왜 생길까?척추기립근은 척추 양 옆을 따라 위치한 긴 근육군으로, 자세 유지와 허리 지지에 중요한 역할을 합니다.하지만 다음과 같은 요인으로 쉽게 통증이 발생할 수 있습니다. ✔ 잘못된 자세 (구부정한 허리, 거북목 등)✔ 장시간 앉아있는 생활 습관✔ 무리한 운동 또는 갑작스러운 동작✔ 스트레스와 근육 긴장✔ 허리 디스크, 척추 불균형 등 구조적 문제이러한.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
