골밀도 검사 – 뼈 건강을 지키는 첫걸음!

골밀도 검사 – 뼈 건강을 지키는 첫걸음!

골밀도 검사 – 뼈 건강을 지키는 첫걸음!

골다공증 예방과 조기 진단을 위한 필수 검사

“혹시 나도 골다공증이 시작된 걸까?”

“허리가 자꾸 아프고, 키가 줄어든 것 같은데…”

골다공증은 증상이 없어서 조기에 발견하기 어려운 질환입니다.

그렇기 때문에 정기적인 골밀도 검사가 필수적이에요.

이번 글에서는 골밀도 검사란 무엇인지, 어떻게 진행되는지,결과는 어떻게 해석하는지 한 번에 정리해드릴게요!

골밀도 검사란?

골밀도 검사(Bone Density Test, BMD)는 뼈의 강도와 밀도를 측정하여 골다공증, 골감소증, 골절 위험을 예측하는 검사입니다.

주로 엉덩이(고관절), 허리(요추), 손목 부위를 촬영

DEXA(이중 에너지 X선 흡수법) 장비를 사용해 방사선으로 밀도 측정

검사 시간은 10~15분 내외로 빠르고 간편하게 진행됩니다.

DEXA 방식은 현재 가장 정확하고 표준화된 방법으로,전 세계적으로 사용되고 있어요.

골밀도 검사는 누가 받아야 할까?

① 폐경기 여성

에스트로겐 감소로 골밀도 빠르게 감소

50세 이후 여성의 1/3이 골다공증 위험군

 

② 65세 이상 남성

남성도 나이가 들면 뼈 손실이 가속화됨

 

③ 골절 경험이 있는 사람

작은 충격에도 뼈가 부러졌다면 골다공증 의심

 

④ 갑상선 질환, 류마티스 관절염 환자

특정 약물(스테로이드) 복용 시 뼈 손실 위험 증가

 

⑤ 흡연, 음주가 잦은 사람

흡연과 음주는 칼슘 흡수를 방해해 골밀도 감소

 

정기적인 검사 시기:

여성: 50세부터 1~2년 주기

남성: 65세부터 2년 주기

검사 방법 – 어떻게 진행될까?

검사실에 누운 상태로 시작

허리, 고관절을 중심으로 DEXA 장비로 X-ray 촬영

방사선이 뼈를 통과하며 밀도를 측정 (통증 전혀 없음)

검사 시간은 10~15분 내외

특별한 준비 필요 없음

옷을 벗지 않아도 되고, 금식도 필요하지 않음

금속 부착된 옷(지퍼, 벨트 등)은 피하는 것이 좋아요

검사 중 움직이지 않도록 주의하고,방사선 노출은 매우 미약해 안전합니다.

검사 결과 해석 – 내 뼈 건강은 어떤 상태일까?

검사 후 결과는 T-Score와 Z-Score로 해석합니다.

 

지표 수치 해석

T-Score        -1.0 이상        정상

T-Score        -1.0 ~ -2.5     골감소증 (osteopenia)

T-Score        -2.5 이하.       골다공증 (osteoporosis)

 

- T-Score:

내 골밀도를 20~30대 건강한 성인 평균치와 비교한 값

 

- Z-Score:

내 나이대 평균과 비교한 값 (특정 질환 의심 시 참고)

T-Score -2.5 이하로 진단되면 골다공증 치료가 필요할 수 있습니다.

검사 후 치료 및 관리 방법

① 칼슘 & 비타민 D 섭취

칼슘: 하루 1000~1200mg

비타민 D: 하루 800~1000IU

우유, 치즈, 연어, 두부, 시금치 등 식품으로 보충

 

② 규칙적인 운동

걷기, 조깅, 근력 운동 → 뼈 밀도 강화

균형 감각 훈련으로 낙상 예방

 

③ 금연 & 절주

흡연과 과음은 골 손실을 가속화시킴

 

④ 햇볕 쬐기

하루 15분 정도 햇빛에 노출되면 비타민 D 활성화

마무리 – 내 뼈 건강, 미리 체크하세요!

골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불릴 만큼증상이 없지만 뼈를 약하게 만드는 질환입니다.

넘어지기만 해도 쉽게 골절될 수 있기 때문에 정기적인 골밀도 검사로 미리미리 관리하는 것이 중요해요.

지금이라도 내 뼈 건강이 궁금하다면 골밀도 검진, 한 번 받아보세요!

 

 

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