허리디스크 증상 자가진단법 – 방치하면 더 위험해요!

허리디스크 증상 자가진단법 – 방치하면 더 위험해요!

허리디스크 증상 자가진단법 – 방치하면 더 위험해요!

허리가 아프다고 다 디스크일까요?

허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 단순한 요통과는 다르게, 신경 압박으로 인해 다리까지 증상이 퍼지는 것이 특징입니다.

초기에 적절히 관리하면 비수술 치료로 회복이 가능하지만, 방치하면 수술이 필요할 수 있으니정확한 증상 인지와 간단한 자가진단법으로 스스로 상태를 점검해보는 것이 중요합니다.

1. 허리디스크란?

허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크(추간판)가 터지거나 탈출해신경을 눌러 통증과 저림, 감각 이상 등을 유발하는 질환입니다.

의학명은 요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)입니다.

2. 대표적인 허리디스크 증상

요통

허리 중심부 깊은 통증, 움직일 때 더 심해짐

 

다리 방사통

한쪽 다리(엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝 등)로 퍼지는 통증저림/감각 이상 다리 또는 발이 저리거나 무감각한 느낌

 

근력 저하

다리에 힘이 빠지고 발끝·발뒤꿈치 들기 어려움

 

기침, 재채기 시 악화

복압 상승으로 허리와 다리 통증이 순간적으로 심해짐

 

자세 불균형

허리를 한쪽으로 기울이게 됨 (통증 회피자세)

3. 허리디스크 자가진단 테스트 (간단한 3단계)

① SLR 테스트 (Straight Leg Raise)

방법:

바닥에 누워 한쪽 다리를 곧게 핀 채 천천히 들어올립니다.

60도 이하에서 엉덩이 또는 다리에 통증이 느껴지면 디스크 의심.

의미: 디스크가 신경을 눌러 방사통이 유발되는 경우 흔히 나타납니다.

 

② 발끝/뒤꿈치 들기 테스트

발끝 들어올리기 어려움 → L5 신경근 눌림

뒤꿈치 들기 어려움 → S1 신경근 눌림

→ 한쪽 발만 특정 방향으로 힘이 잘 안 들어가면 신경 압박 가능성↑

 

③ 체위 변화에 따른 통증 변화

서있거나 걷기보다 앉아 있을 때 통증 심함

숙이거나 앉을 때 다리 저림 증가

→ 이는 디스크 돌출로 인한 신경 압박이 자세에 따라 변하기 때문입니다.

4. 이럴 땐 병원 방문이 필요해요

통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해질 때

감각 저하, 근력 약화가 동반될 때

양다리 통증, 배뇨·배변 이상(마미 증후군 의심)은 응급상황약물, 물리치료에도 효과가 없을 때

→ 꼭 정형외과 또는 신경외과 전문의 진료를 받아야 합니다.

5. 허리디스크와 헷갈리는 질환들

척추관 협착증

주로 60대 이상, 걸을 때 다리 저림 심해짐, 앉으면 완화됨

 

좌골신경통

디스크 외에도 다양한 원인 가능, 증상은 유사

 

근육성 요통

허리만 아프고 다리로 방사통 없음, 움직이면 완화되기도 함

6. 결론: 허리디스크는 초기에 발견하고 관리하는 게 핵심!

단순한 허리통증이라 여겼다가 신경이 눌리고 마비까지 오는 경우도 적지 않습니다.

위의 자가진단법을 활용해 스스로 상태를 점검하고, 의심 증상이 있다면 빨리 전문 진료를 받아야 합니다.

빠르면 빠를수록 치료가 간단하고, 회복도 빠릅니다!

 

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