허리 질환 총정리 | 허리통증 원인과 치료 방법

허리 질환 총정리 | 허리통증 원인과 치료 방법

허리 질환 총정리 ❘ 허리통증 원인과 치료 방법

허리질환이란?

허리는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 부위입니다.

하지만 잘못된 생활습관, 과도한 운동, 노화 등으로 인해 다양한 허리질환이 발생할 수 있습니다.

단순한 근육통부터 허리디스크(요추 추간판 탈출증), 척추관 협착증, 척추측만증, 퇴행성 질환까지 종류도 다양합니다.

허리통증은 방치하면 만성질환으로 발전하기 쉽기 때문에 조기 관리가 필수적입니다.

대표적인 허리 질환 종류

1. 허리디스크 (요추 추간판 탈출증)

허리뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다.

허리 통증과 함께 엉덩이·다리까지 뻗치는 통증(좌골신경통)이 나타납니다. 심하면 다리에 힘이 빠지거나 감각 저하가 동반됩니다.

 

2. 척추관 협착증

신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다.

허리와 다리 통증, 보행 시 다리가 저려 오래 걷지 못하는 증상이 대표적입니다.

주로 50대 이후 중장년층에서 많이 발생합니다.

 

3. 척추측만증

척추가 옆으로 휘어지는 질환으로, 자세 불균형과 허리 통증을 유발합니다.

청소년기에 많이 발생하지만 성인에서도 나타날 수 있습니다.

 

4. 퇴행성 요추질환

나이가 들면서 뼈와 연골이 닳아 허리 관절에 문제가 생기는 경우입니다.

허리가 뻣뻣하고 움직일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

 

5. 근육·인대 손상

무거운 물건을 갑자기 들거나, 잘못된 자세로 장시간 생활할 때 허리 근육과 인대가 손상되면서 급성 허리통증(허리 삐끗함)이 발생합니다.

허리 질환 주요 원인

잘못된 자세 (장시간 앉아 있음, 구부정한 자세)

과체중·비만으로 인한 허리 부담 증가

과도한 운동이나 외상

노화로 인한 퇴행성 변화

근육 약화로 척추 지지력 감소

허리 질환 치료 방법

1. 비수술적 치료

약물치료: 소염진통제, 근육이완제

물리치료: 온찜질, 전기치료, 견인치료

주사치료: 신경차단술, 고주파 치료

 

2. 재활·운동치료

허리 근력 강화 운동 (코어 운동, 필라테스)

스트레칭으로 근육 유연성 유지

바른 자세 교정 훈련

 

3. 수술적 치료

보존적 치료로 효과가 없는 심한 디스크, 협착증은 현미경 디스크 제거술, 척추 유합술 등의 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

허리 질환 예방법

장시간 앉아 있을 때는 허리를 곧게 세우고 바른 자세 유지

무거운 물건을 들 때는 허리보다 무릎을 굽혀 들어 올리기

규칙적인 허리 스트레칭과 코어 운동

체중 관리로 허리 부담 줄이기

적절한 수면 자세 유지 (너무 높은 베개·푹 꺼지는 매트리스 피하기)

허리 질환 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 허리 통증이 있으면 무조건 디스크인가요?

👉 아닙니다. 근육통, 인대 손상, 협착증 등 다양한 원인이 있으므로 정확한 검사가 필요합니다.

Q2. 허리디스크는 무조건 수술해야 하나요?

👉 대부분은 약물·물리치료·운동으로 호전됩니다. 수술은 신경 압박이 심하거나 마비 증상이 있을 때만 필요합니다.

Q3. 허리통증에 좋은 운동은 무엇인가요?

👉 가벼운 걷기, 수영, 코어 근육 강화 운동이 도움이 됩니다. 단, 무거운 웨이트 트레이닝이나 무리한 동작은 피해야 합니다.

Q4. 허리 통증이 있을 때 찜질은 어떻게 하나요?

👉 급성 손상(삐끗함)은 냉찜질, 만성 통증이나 근육 뭉침은 온찜질이 효과적입니다.

결론

허리 질환은 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다.

단순 허리 통증이라도 오래 지속된다면 디스크나 협착증 같은 심각한 질환의 신호일 수 있습니다.

바른 자세와 규칙적인 운동으로 예방하고, 증상이 심할 때는 전문의의 진료를 받아야 건강한 허리를 지킬 수 있습니다.

 

 

어깨질환 원인과 치료 방법 총정리 | 어깨통증 바로 알기