긴장성 두통 완화법 총정리
긴장성 두통 완화법 총정리– 뒷목 뻐근함, 압박감… 생활습관 개선으로 두통 줄이세요! "머리가 띵하고, 뒷목이 뻣뻣해요.""스트레스만 쌓이면 머리가 아픕니다."이런 증상을 겪는다면, 긴장성 두통(Tension-Type Headache)을 의심해볼 수 있습니다.긴장성 두통은 가장 흔한 원인성 두통으로, 일상 속 스트레스·자세 불균형·근육 긴장이 주된 원인입니다.이번 글에서는 긴장성 두통의 원인과 효과적인 완화·예방 방법을 자세히 정리해드립니다.✅ 긴장성 두통이란?긴장성 두통은 주로 머리·목·어깨 근육의 긴장, 스트레스, 자세 불량으로 인해 발생하는 두통입니다.특징 내용통증 형태 머리를 조이는 듯한 압박감, 뻐근함발생 위치 머리 전체, 뒷머리, 이마, 관자놀이빈도 일시적 또는 만성적 (주 15일 이상)동반 ..
2025. 6. 25.
두통 원인 & 종류 총정리– 일상 속 흔한 통증, 그냥 넘기면 위험할 수도?
두통 원인 & 종류 총정리– 일상 속 흔한 통증, 그냥 넘기면 위험할 수도?두통은 대부분의 사람이 일생에 한 번 이상 겪는 매우 흔한 증상입니다.그러나 두통의 원인은 다양하며, 일부는 뇌질환 등 심각한 문제를 암시할 수 있어정확한 원인 파악과 적절한 대처가 필요합니다.이번 글에서는 두통의 대표 원인, 종류, 자가진단법, 병원에 가야 하는 두통 신호를 쉽고 자세히 정리해드립니다.✅ 두통의 주요 원인긴장성 두통스트레스, 근육 긴장, 자세 불균형편두통뇌혈관 수축·확장, 호르몬 변화군발두통삼차신경·혈관 이상, 정확한 원인 불명이차성 두통뇌종양, 뇌출혈, 뇌염, 고혈압 등 뇌·전신 질환생활습관수면 부족, 카페인 과다, 탈수, 과음시력 문제안구 피로, 근시·난시 교정 미흡🧠 두통 종류 및 특징1. 긴장성 두통가장..
2025. 6. 25.
