728x90 반응형 손 저림 완화에 좋은 스트레칭 top 51 손 저림 완화에 좋은 스트레칭 TOP 5 – 매일 10분이면 OK! 손 저림 완화에 좋은 스트레칭 TOP 5 – 매일 10분이면 OK!“스마트폰 오래 보고 나면 손끝이 찌릿찌릿…”“자다가 손이 저려서 깨요…”이런 증상, 무심코 넘기기 쉽지만 손목터널증후군, 경추디스크, 신경 압박 등과 관련 있을 수 있습니다.다행히 매일 10분의 스트레칭만으로도 손 저림 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는,의사들도 추천하는 ‘손 저림 완화 스트레칭 TOP 5’를 자세히 소개합니다.✅ 스트레칭 전 알아두기1일 2-3회, 1회당 5-10분 정도 실시스트레칭은 강하게 당기기보다는 천천히, 부드럽게통증이나 저림이 심해지면 즉시 중단양쪽 손 모두 반복하는 것이 좋습니다🧘 손 저림 완화 스트레칭 BEST 51. 팔렌 스트레칭 (Phalen Stretch)✔ 손목터널증후군에 효과적방법:.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
