걸음걸이 테스트: 척수 신경 압박 여부 확인하기

걸음걸이 테스트: 척수 신경 압박 여부 확인하기

걸음걸이 테스트: 척수 신경 압박 여부 확인하기

걸음걸이는 신경계, 근육, 관절의 상태를 반영하는 중요한 지표입니다.

특히 보폭이 좁아지거나 균형 잡기가 어려워지는 경우, 척수 신경이 압박을 받는 증상일 가능성이 높습니다.

1. 걸음걸이 테스트 방법

✅ 1) 보폭 변화 확인 (보폭 측정 테스트)

평소보다 보폭(걸음 간 거리)이 줄어들었는지 확인

좁은 공간이 아닌 평평한 바닥에서 10m 이상 걷기

한 걸음씩 걸을 때 자연스럽게 다리가 나오는지

관찰 보폭이 갑자기 좁아지거나 짧아지면 신경 압박 가능성

 

✅ 2) 균형 감각 테스트 (한 발로 서기 테스트)

한쪽 다리로 5~10초 동안 서 있을 수 있는지 확인

중심을 잃거나 흔들리면 균형 감각 저하 가능성

양쪽 다리 모두 테스트 후 비교

 

✅ 3) 발 뒤꿈치 & 발끝 걷기 테스트

발뒤꿈치로 걷기: 다리를 들고 걸을 때 무릎이 풀리는지 확인

발끝으로 걷기: 종아리 근육을 사용하여 제대로 걷는지 확인

한쪽 다리에 힘이 들어가지 않거나 걸을 때 비대칭이 생기면 신경 압박 가능성

✅ 4) 일직선 보행 테스트 (눈 감고 걷기)

눈을 감고 일직선으로 5~10m 걷기

걷는 동안 한쪽으로 치우치거나 비틀거리는지 확인

중심을 잃거나 한 방향으로 기울어지면 신경계 이상 가능성

 

2. 보행 장애가 나타날 수 있는 척수 신경 압박 원인

1️⃣ 허리 디스크(추간판 탈출증) → 신경이 눌려 보폭이 좁아지고 다리가 저림

2️⃣ 척수 협착증 → 걸을 때 다리가 무겁고, 오래 걷기 어려움

3️⃣ 뇌졸중(중풍) 초기 증상 → 한쪽 다리에 힘이 빠지거나 균형 감각 저하

4️⃣ 파킨슨병 → 작은 보폭, 몸이 앞으로 기울어지는 보행

5️⃣ 말초신경병증(당뇨병성 신경병증) → 발 감각 이상, 균형 문제

3. 언제 병원에 가야 할까? (경고 증상)

✅ 보폭이 급격히 좁아지고 비틀거림이 심한 경우

✅ 한쪽 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우

✅ 다리가 저리거나 당기는 통증이 지속되는 경우

✅ 허리 통증과 함께 보행 장애가 나타나는 경우

✅ 손발이 동시에 저리거나 균형 감각이 크게 저하된 경우

➡ 신경과, 정형외과, 신경외과 방문을 추천합니다.

4. 보행 장애 예방 & 개선 방법

✅ 스트레칭 & 허리 근력 강화 운동 (고양이 자세, 브릿지 운동)

✅ 바른 자세 유지 (앉을 때 허리 곧게 펴기)

✅ 정기적인 보행 연습 (발끝 & 발뒤꿈치 걷기)

✅ 신발 선택 중요 (발을 잘 지지하는 신발 착용)

✅ 체중 관리 & 건강한 생활습관 (척추 부담 줄이기)

 

🚨 결론: 걸음걸이가 평소와 다르다면 신경계 이상 신호!

🚨 걸음걸이 변화는 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 척수 신경 압박이나 신경계 질환의 초기 신호일 가능성도 있습니다.

 

✅ 보폭이 줄어들거나 균형 잡기가 어려운 경우, 빠르게 확인 후 병원 방문이 필요합니다.

✅ 규칙적인 운동과 올바른 생활습관으로 건강한 보행을 유지하세요!

 

 

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