무지외반증(Hallux Valgus) – 엄지발가락 휘는 이유와 치료법

무지외반증(Hallux Valgus) – 엄지발가락 휘는 이유와 치료법

무지외반증(Hallux Valgus) – 엄지발가락 휘는 이유와 치료법

✅ 무지외반증이란?

무지외반증은 엄지발가락(무지, Hallux)이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지고,그로 인해 엄지 관절 바깥쪽이 튀어나오며 통증과 염증이 생기는 질환입니다.

이 돌출 부위가 신발과 마찰되면서 통증, 굳은살, 염증, 미용적 스트레스까지 유발해요.

✅ 주요 증상

엄지발가락이 안쪽으로 휘어짐 (V자형)

발볼 바깥쪽이 튀어나오고 붓거나 아픔

좁은 신발 착용 시 통증 악화

두 번째 발가락이 눌리며 겹침 또는 굽음

장시간 걷기 힘들고, 발에 굳은살 생김

✅ 원인

원인

✅ 진단 방법

임상 진찰 + 엑스레이 촬영엄지 각도가 15도 이상 휘었는지 확인

각도에 따라 경도 / 중등도 / 고도 변형 분류

✅ 치료 방법

1. 비수술적 치료 (초기 & 경증)

비수술적 치료 (초기 & 경증)

2. 수술적 치료 (중등도 이상 or 통증 심할 경우)

Chevron, Scarf, Lapidus 등 절골술: 휘어진 뼈를 절단 후 재정렬

관절 고정술: 심한 경우 뼈를 고정하여 통증 제거

회복 기간: 4~6주 (수술 후 보조기 착용)

통증 및 보행 회복까지 수개월 소요

✅ 무지외반증 스트레칭 & 운동 (자가 관리)

무지외반증 스트레칭 & 운동 (자가 관리)

✅ 예방법

앞코 좁고 높은 하이힐 피하기

하루에 한두 번 발가락 벌리기

스트레칭 실천

발 피로 느껴지면 족욕 + 발바닥 마사지

교정 깔창 미리 착용하여 진행 예방

✅ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 보호대만 착용하면 휘어진 발가락이 돌아오나요?

A. 완전히 교정되진 않지만,

진행을 늦추고 통증을 줄이는 데 효과가 있습니다.

경도인 경우 일상관리만으로도 수술 없이 유지 가능해요.

Q. 수술하면 재발하나요?

A. 수술 후에도 생활 습관을 바꾸지 않으면 재발 가능성 존재합니다.

특히 신발 선택과 운동, 체중 관리가 중요해요.

Q. 수술 후 회복은 얼마나 걸리나요?

A. 걷기까지는 약 4~6주,

완전 회복까지는 3~6개월 정도 소요될 수 있어요.

물리치료, 재활 운동 병행 시 회복이 빨라집니다.

✅ 결론 – 무지외반증은 예방과 조기관리로 충분히 조절할 수 있습니다

무지외반증은 진행성 질환이기 때문에초기 발견과 꾸준한 관리, 적절한 신발 선택이 핵심입니다.

통증이 시작되었거나 변형이 보인다면

지금부터 스트레칭, 보호대, 교정 깔창으로 시작해보세요!

 

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