티눈 & 굳은살 – 생기는 원인부터 제거법까지 총정리

티눈 & 굳은살 – 생기는 원인부터 제거법까지 총정리

티눈 & 굳은살 – 생기는 원인부터 제거법까지 총정리

✅ 정의부터 구분하기

정의부터 구분하기

✅ 주요 원인

타이트한 신발 착용 (특히 하이힐, 앞코 좁은 신발)

잘못된 걸음걸이나 체중 불균형

발 기형 (무지외반증, 평발 등)

맨발 보행, 굽이 높거나 딱딱한 바닥

반복된 작업(스포츠, 악기 연주, 공구 사용 등)

✅ 증상

티눈: 콕 찌르는 통증, 특히 신발 신을 때 불편함

굳은살: 발바닥이 거칠고 두꺼워져 미용적인 불편감

심한 경우 피부 갈라짐, 물집, 염증 가능성

 

✅ 치료 방법

1. 각질 연화 & 제거

각질 연화 & 제거

 

TIP: 살리실산 패치(티눈밴드)는 중심을 녹여주는 데 효과적이나, 당뇨병이나 감각저하 있는 경우는 사용 주의!

2. 피부과 시술 (심한 경우)

냉동치료(크라이오): 티눈 중심 조직 파괴

전기소작 or 레이저 제거 수술적 제거: 만성화되거나 너무 깊은 티눈인 경우

✅ 자가 관리 & 예방법

발 크기에 맞는 편안한 신발 착용

앞코 좁거나 딱딱한 신발은 피하기

하루 1번 수분크림 바르기 → 굳은살 예방 무좀, 땀 관리로 피부 마찰 줄이기

충격 방지용 발 패드/깔창 사용 운동 전후, 일상 중에 발 스트레칭 병행

✅ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 티눈을 깎아내면 다시 생기나요?

A. 네. 원인이 되는 마찰/압력이 반복되면 재발합니다.

중요한 건 근본 원인(신발, 자세, 체형) 개선이에요.

Q. 굳은살은 그냥 놔둬도 되나요?

A. 통증이 없고, 염증이 없다면 관리만 잘 해도 괜찮지만, 두껍게 남아 있으면 균열 → 상처 → 감염 위험이 있어요.

주 1~2회 보습 & 부드러운 제거 추천

Q. 티눈 밴드는 얼마나 사용하나요?

A. 2-3일 간격으로 갈아주며, 보통 1-2주간 꾸준히 붙이면 중심이 말랑해지며 쉽게 빠질 수 있어요.

단, 피부 붉어짐/염증이 보이면 중단하고 병원 상담 필요

✅ 결론 – 피부가 보내는 ‘압박 신호’, 무시하지 마세요

티눈과 굳은살은 피부가 우리에게 보내는 "이 부위가 너무 눌리고 있어요!"라는 경고입니다.

신발, 체형, 자세, 마찰 원인만 잘 조절해도 재발 없이 관리할 수 있고, 초기에는 간단한 패치와 보습만으로도 충분히 해결 가능합니다.

 

 

대표적인 발 질환 종류 및 증상 총정리