[안구건조증] 원인부터 치료까지, 눈 시림과 뻑뻑함의 원인 해결법

[안구건조증] 원인부터 치료까지, 눈 시림과 뻑뻑함의 원인 해결법

[안구건조증] 원인부터 치료까지, 눈 시림과 뻑뻑함의 원인 해결법

눈이 자주 시리고 뻑뻑하며, 마치 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴지시나요?

화면을 오래 보거나 렌즈를 착용하면 더 불편함이 심해진다면 안구건조증(Dry Eye Syndrome)일 가능성이 높습니다.

안구건조증은 단순한 불편함을 넘어, 장기적으로는 시력 저하와 안구 표면 손상까지 초래할 수 있는 질환입니다.

✅ 안구건조증이란?

눈물은 눈을 촉촉하게 유지하고, 외부 자극으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.

하지만 눈물의 양이 줄어들거나 질이 나빠지면 눈이 건조해지며 다양한 증상이 나타납니다.

이것이 바로 ‘안구건조증’입니다.

🔍 주요 원인

노화 – 40대 이상부터 눈물 생성 감소

스마트폰, PC 등 장시간 화면 응시 – 눈 깜빡임 횟수 감소

콘택트렌즈 착용 – 눈물막 파괴

환경 요인 – 건조한 공기, 에어컨, 미세먼지

호르몬 변화 – 특히 폐경기 여성

수면 부족, 스트레스

자가면역 질환 (쇼그렌 증후군 등)

👁 대표 증상

눈이 시리고 뻑뻑한 느낌

이물감, 모래가 들어간 듯한 느낌

눈부심, 흐릿한 시야

과도한 눈물 (보상작용으로 생김)

눈 충혈, 눈꺼풀 무거움

장시간 독서나 PC 사용 시 피로감

🩺 안구건조증 진단법

1. 문진 및 증상 평가

눈 시림, 뻑뻑함, 시야 흐림 정도를 점수화

2. 쉬르머 테스트 (눈물 생성량 측정)

필터종이를 하안검에 5분간 대고 눈물량 측정

3. 눈물막 파괴시간(BUT) 검사

눈물막이 눈에서 얼마나 오래 유지되는지 측정

4. 염색 검사 (플루오레신 등)

각막과 결막 손상 여부 확인

🧴 치료 및 관리 방법

✔ 1. 인공눈물 점안제

가장 기본적인 치료법

무방부제 제품을 자주 사용하는 것이 안전

✔ 2. 안연고·안약

중등도 이상의 경우 스테로이드/면역억제제 안약 병행

✔ 3. 마이봄샘 관리 (눈꺼풀 청소 & 온찜질)

지방층이 부족한 마른눈물형 안구건조증에 효과적

✔ 4. 눈물점 폐쇄술

눈물 배출 경로를 막아 눈물 유지 시간 증가

✔ 5. IPL (고주파 열치료)

마이봄샘 기능 회복 시술 (건성형 환자에 효과적)

🏡 생활 속 관리법

습도 40~60% 유지 (가습기, 실내 식물 활용)

20-20-20 법칙: 20분마다 20초간 20피트(6m) 거리 바라보기

온찜질 하루 1~2회 (눈꺼풀 기름샘 녹이기)

렌즈 사용 자제 또는 교체주기 엄수

충분한 수면과 수분 섭취

💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 눈이 건조한데 눈물이 계속 나요. 왜 그런가요?

A. 안구 표면이 자극받으면 반사적으로 과도한 눈물이 나오는 ‘보상성 눈물’ 현상입니다.

기능적으로 눈이 건조하다는 신호입니다.

Q2. 인공눈물은 하루에 몇 번 넣어야 하나요?

A. 증상에 따라 하루 4~10회까지 가능하며,

무방부제 제품을 사용하는 것이 안전합니다.

Q3. 완치가 가능한가요?

A. 원인에 따라 다르지만, 대부분은 ‘지속적인 관리’가 핵심입니다.

일시적이거나 환경성 요인에 따른 경우 회복도 가능합니다.

Q4. 라식/라섹 후에도 안구건조증이 생기나요?

A. 네. 수술 후 일시적으로 건조증이 생기는 경우가 많으며,3~6개월간 인공눈물 관리가 필요합니다.

✅ 결론

안구건조증은 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이지만,

적절한 진단과 꾸준한 관리로 충분히 호전 가능합니다.

눈 시림이나 이물감, 피로감을 방치하지 마시고

가까운 안과에서 쉬르머 테스트 및 눈물막 검사 등을 통해 정확한 진단을 받아보세요.

 

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