어깨 질환의 치료 방법

어깨 질환의 치료 방법

어깨 질환의 치료 방법

어깨 질환은 원인과 증상의 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.

대부분의 어깨 질환(충돌 증후군, 회전근개 손상, 오십견, 관절염 등)은 초기에는 비수술적 치료로 관리하며, 심한 경우에는 수술적 치료를 고려합니다.

1. 비수술적 치료 (Non-Surgical Treatment)

1) 약물 치료 (Medication)

염증과 통증을 줄이기 위해 사용되며, 증상 완화에 효과적입니다.

단기 사용이 권장되며, 장기간 복용 시 위장 장애 등의 부작용이 있을 수 있음.

 

✅ 진통제 및 항염증제

아세트아미노펜(타이레놀): 통증 완화 효과.

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이부프로펜(애드빌, 부루펜), 나프록센(낙센), 디클로페낙(볼타렌) 등.

염증 완화 및 통증 감소 효과.

 

✅ 근육 이완제 (심한 근육 긴장 시 사용)

티자니딘, 에페리손(미오날), 바클로펜 등.

 

✅ 스테로이드 주사 (Corticosteroid Injection)

심한 염증이 있을 때, 염증 부위에 직접 주사하여 단기간 통증 완화.

반복 주사는 힘줄 약화를 초래할 수 있어 주의 필요.

 

✅ PRP(자가혈소판 주사, Platelet-Rich Plasma Injection)

손상된 힘줄 및 연골 재생을 촉진하는 치료법.

자연 치유를 돕는 성장인자가 포함된 혈소판을 주입하여 조직 회복 유도.

 

2) 물리치료 (Physical Therapy)

✅ 온열 및 냉찜질 요법

급성기: 냉찜질(Cold Pack, 15~20분) → 염증 완화.

만성기: 온찜질(Hot Pack, 15~20분) → 혈액순환 증가, 근육 이완.

 

✅ 전기 자극 치료(TENS, 초음파 치료)

TENS(경피신경자극치료): 신경을 자극해 통증 완화.

초음파 치료: 미세한 진동을 이용해 혈류 증가 및 염증 감소.

 

✅ 도수 치료(Manual Therapy)

물리치료사가 직접 관절 가동성 및 근육 균형을 맞춰주는 치료.

견갑골 움직임을 교정하여 기능 회복.

 

3) 재활 운동 및 스트레칭 (Rehabilitation Exercises & Stretching)

어깨의 유연성과 근력을 회복하여 증상 완화 및 재발 방지.

초기에 통증이 심할 경우

수동 운동(도움이 필요한 운동)부터 시작.

 

✅ 초기 재활 운동

팬듈럼 운동: 몸을 기울이고 팔을 자연스럽게 흔들어 관절 가동성 증가.

막대기 운동: 양손으로 막대를 잡고 팔을 부드럽게 움직이는 동작.

 

✅ 근력 강화 운동

엘라스틱 밴드 운동(저항밴드 사용) → 회전근개 및 어깨 근육 강화.

사이드 레터럴 레이즈(Side Lateral Raise) → 삼각근 및 회전근개 강화.

 

✅ 스트레칭 운동

벽을 이용한 스트레칭: 팔을 벽에 올려놓고 천천히 기울여 스트레칭.

어깨 후방 스트레칭: 팔을 가슴 쪽으로 당기며 스트레칭.

📌 운동 전후 반드시 가벼운 스트레칭 필수!

 

4) 생활 습관 조절 (Lifestyle Modifications)

✅ 자세 교정

어깨를 앞으로 말지 않도록 주의하고, 등을 펴는 자세 유지.

컴퓨터 작업 시 팔걸이를 사용하여 어깨 부담 최소화.

 

✅ 무거운 물건 피하기

갑작스러운 힘 사용은 어깨 손상을 초래할 수 있음.

 

✅ 적절한 휴식

과사용을 피하고, 필요하면 테이핑이나 보조기를 사용하여 보호.

 

✅ 체중 관리 및 균형 잡힌 영양 섭취

항산화 식품(비타민 C, E), 콜라겐, 오메가-3 지방산 섭취가 어깨 건강에 도움.

 

2. 주사 치료 (Injection Therapy)

✅ 스테로이드 주사

염증이 심할 경우 사용.

반복적인 사용은 힘줄 약화를 유발할 수 있으므로 신중히 고려.

 

✅ 히알루론산 주사

관절 윤활을 돕고, 충격 흡수를 증가시켜 통증 감소.

 

✅ PRP(자가 혈소판 주사)

조직 재생 촉진 및 회복 속도 증가.

 

3. 수술적 치료 (Surgical Treatment)

비수술적 치료가 6개월 이상 지속되어도 호전되지 않거나, 회전근개 파열, 어깨 충돌 증후군, 어깨 탈구 등 구조적 손상이 심한 경우 수술적 치료를 고려합니다.

 

1) 관절경 수술 (Arthroscopic Surgery)

✅ 회전근개 봉합술

파열된 회전근개 힘줄을 봉합하여 기능 회복.

 

✅ 견봉 성형술(어깨 충돌 증후군 치료)

견봉 아래 뼈를 일부 제거하여 힘줄이 눌리지 않도록 함.

 

2) 개방 수술 (Open Surgery)

✅ 어깨 인공관절 치환술(Total Shoulder Arthroplasty)

퇴행성 관절염이 심하거나, 비수술적 치료로 효과가 없을 때 시행.

손상된 관절을 인공 관절로 교체하여 통증 감소 및 운동 범위 회복.

4. 치료 방법 비교

치료 방법 비교

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 어깨 통증이 있을 때 바로 병원에 가야 하나요?

✅ 가벼운 통증은 휴식과 냉찜질 후 경과 관찰 가능하지만, 6주 이상 지속되거나 밤에 심해지면 병원 방문 권장.

 

Q2. 재활 운동을 매일 해야 하나요?

✅ 무리하지 않는 선에서 하루 15~30분 정도 꾸준히 시행하는 것이 좋음.

 

Q3. 어깨 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?

✅ 관절경 수술: 약 3-6개월.

✅ 인공관절 치환술: 6개월-1년.

6. 결론

어깨 질환은 대부분 비수술적 치료(약물, 물리치료, 운동 재활)로 호전될 수 있습니다.

⚡ 증상이 심한 경우 주사 치료를 고려하며,

⚡ 구조적 손상이 크다면 관절경 수술이나 인공관절 치환술이 필요할 수 있습니다.

🏋🏻‍♂️ 정기적인 운동과 생활 습관 개선을 통해 어깨 건강을 유지하세요! 💪

 

어깨 질환: 원인, 종류, 증상 및 치료