728x90 반응형 어깨 통증33 두통과 자세 불균형의 관계 두통과 자세 불균형의 관계 – 잘못된 자세가 두통을 부른다? 생활 속 원인과 교정법“컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 머리가 아파요.”“뒷목 뻐근함과 두통이 같이 옵니다.”이런 경험이 반복된다면, 단순 피로가 아닌 자세 불균형으로 인한 두통일 가능성이 높습니다.특히 현대인에게 흔한 거북목·구부정한 자세는목과 어깨 근육을 긴장시키고, 결국 만성 두통을 유발합니다.이번 글에서는 자세 불균형과 두통의 관계, 원인, 교정법을 자세히 정리해드립니다.✅ 자세 불균형이 두통을 유발하는 이유잘못된 자세 결과 두통 연결 고리거북목, 구부정한 어깨목·어깨 근육 긴장, 혈류 저하 근육 뭉침 → 긴장성 두통턱 앞으로 내미는 습관승모근·목덜미 압박뒷목 뻐근함, 압박감비대칭 자세(한쪽으로 기울기)척추·어깨 비틀림한쪽 근육 과긴장, .. 2025. 6. 28. 오십견 증상, 단순한 어깨 통증과는 다릅니다 오십견 증상, 단순한 어깨 통증과는 다릅니다어깨 통증으로 병원을 찾는 분들 중 상당수가 “팔이 안 올라간다”, “밤에 아파서 잠을 잘 수 없다”고 호소합니다. 이러한 증상은 흔히 말하는 오십견의 대표적인 특징입니다.오십견은 정식 명칭으로 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)이라고 하며, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고, 점차 관절이 굳어 움직임이 제한되는 질환입니다.단순한 근육통이나 염좌로 오해하기 쉽지만, 오십견은 적절한 시기에 치료하지 않으면 회복에 오랜 시간이 걸릴 수 있는 질환입니다.오십견의 주요 증상은 다음과 같습니다1. 어깨 통증오십견의 가장 초기 증상은 어깨의 지속적인 통증입니다.특히 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지며, 밤에 누우면 통증이 더 심해져 숙면을 .. 2025. 3. 30. 어깨 통증 시 의심할 수 있는 질환 어깨 통증 시 의심할 수 있는 질환어깨가 아프고 팔을 올리기 힘든 증상이 생기면 많은 분들이 '근육을 잘못 써서 그런가?' 하고 가볍게 넘기곤 합니다.하지만 어깨 통증은 단순한 근육통이 아니라, 어깨 관절이나 힘줄, 인대, 신경계에 문제가 생겼을 수 있는 신호입니다.지금부터 어깨 통증 시 자주 발생하는 질환들을 알려드립니다.1. 오십견 (유착성 관절낭염)특징: 특별한 외상 없이 점점 어깨가 굳고 통증이 심해지는 질환입니다.증상: 팔을 들거나 옷을 입을 때 극심한 통증, 수동 움직임도 제한됨대상: 보통 40~60대, 특히 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 발생진단: X-ray, 초음파, 이학적 검사로 확인치료: 물리치료, 약물치료, 관절낭 유리술 등2. 회전근개 질환 (힘줄 파열 또는 염증)특징: 어깨를 움직이.. 2025. 3. 30. 관절 가동술 (Joint Mobilization) 관절 가동술 (Joint Mobilization)1. 개요관절 가동술(Joint Mobilization)은 물리치료사가 직접 관절을 부드럽게 움직여 가동성을 증가시키는 치료법입니다.✅ 굳어진 관절을 풀어주어 유연성을 회복하고 운동 범위를 개선하는 데 효과적입니다.✅ 특히 어깨 질환(회전근개 손상, 충돌 증후군, 오십견 등)의 치료에 자주 활용됩니다. 🔹 특징기계가 아닌 손을 이용한 치료법으로 부드럽게 관절을 움직임.관절이 경직되거나 움직임이 제한된 경우 통증 완화 & 기능 회복 효과.운동 범위를 넓혀 일상생활 동작(팔 들기, 회전 등) 개선.2. 관절 가동술의 효과✅ 굳어진 관절을 부드럽게 풀어줌관절의 유착을 완화하고 관절 운동 범위를 증가.어깨가 90도 이상 올라가지 않는 오십견 환자에게 유용. ✅ .. 2025. 1. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 728x90 반응형
