728x90 반응형 테니스 엘보3 테니스 엘보(Tennis Elbow): 원인, 증상, 치료 및 관리 테니스 엘보(Tennis Elbow): 원인, 증상, 치료 및 관리테니스 엘보(Tennis Elbow)는 팔꿈치 외측 힘줄에 반복적인 사용과 과부하로 인한 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.의학적으로는 외측 상과염(Lateral Epicondylitis)이라 불리며, 테니스나 골프 같은 스포츠뿐 아니라 일상적인 반복 작업으로도 발생할 수 있습니다.1. 테니스 엘보의 원인반복적인 팔 사용: 테니스나 골프처럼 손목과 팔꿈치를 많이 사용하는 운동이 주된 원인입니다.일상 생활 습관: 컴퓨터 작업, 요리, 청소 등 팔을 반복적으로 쓰는 활동도 원인이 될 수 있습니다.근육과 힘줄의 과부하: 팔과 손목을 무리하게 사용하면서 힘줄이 손상되고 염증이 발생합니다.2. 테니스 엘보의 증상팔꿈치 외측 통증: 팔꿈치 바깥쪽에서.. 2024. 10. 25. 테니스 엘보 치료에 대한 이해 테니스 엘보 치료에 대한 이해 테니스 엘보, 공식적으로는 외상과염이라고 불리며, 팔꿈치 외측의 과도한 사용으로 인해 발생하는 통증과 염증을 말합니다. 주로 반복적인 손목과 팔의 움직임이 많은 활동을 하는 사람들에게 발생하며, 테니스를 치는 사람들뿐만 아니라 다양한 직업과 취미를 가진 사람들에게도 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 테니스 엘보의 치료 방법을 종합적으로 알아보겠습니다. 초기 대응: 통증 관리 휴식 테니스 엘보의 초기 치료는 통증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하는 것입니다. 반복적인 활동으로부터 팔꿈치를 휴식시켜 염증이 가라앉을 시간을 주어야 합니다. 냉찜질 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 특히 활동 후에는 팔꿈치에 얼음 팩을 15-20분간 적용하세요. 압박 및 고정 .. 2024. 4. 6. 외상과염(테니스 엘보) 테니스 엘보: 원인, 예방, 그리고 치료 오늘은 '테니스 엘보'라고 불리는 팔꿈치 관절의 일반적인 상태에 대해 이야기해보겠습니다. 테니스 엘보는 테니스 선수뿐만 아니라 다양한 활동을 하는 많은 사람들이 경험할 수 있는 상태입니다. 테니스 엘보란? 테니스 엘보는 의학적으로 '외측 상과염'으로 알려져 있으며, 팔꿈치의 외측 부분에 통증을 유발하는 상태입니다. 이는 팔꿈치의 외측 부위에 위치한 힘줄과 근육에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 원인 테니스 엘보, 의학적으로 외측 상과염으로 알려져 있으며, 주로 팔꿈치의 외측 부분에 위치한 힘줄에 과도한 스트레스나 압력이 가해져 발생하는 상태입니다. 여기에는 몇 가지 주요 원인이 있습니다: 반복적인 손목과 팔의 움직임 테니스, 골프, 볼링, 정원 가꾸기, 그림.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
