본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글2017

평발(Flat Feet) – 원인, 증상, 관리법 총정리 평발(Flat Feet) – 원인, 증상, 관리법 총정리평발(Flat Feet)은 발바닥 아치가 무너져서 발이 평평하게 닿는 구조로, 무증상인 경우도 많지만, 심할 경우 발목·무릎·허리 통증, 피로감, 운동 시 불편함까지 유발할 수 있어요.✅ 평발이란?정상적인 발은 발바닥 중앙에 아치(궁륭)가 있어 충격을 흡수하고 체중을 분산해줍니다.평발은 이 아치가 낮거나 없어서 발바닥 전체가 지면에 닿는 상태입니다.✅ 평발의 종류✅ 주요 증상오래 서 있거나 걷고 나면 발바닥 통증/피로감발 안쪽 통증, 무릎·허리까지 뻗는 통증신발 바깥쪽만 닳음 (보행 불균형)스포츠 활동 시 발목 자주 접지름심한 경우 발목 붓기, 종아리·무릎 통증✅ 진단 방법족압 검사 / 발압 분포 분석X-ray, 초음파로 뼈 배열 확인서서 발바닥 전.. 2025. 4. 23.
발목염좌 (Ankle Sprain) – 정확한 대처법과 회복 루틴 발목염좌 (Ankle Sprain) – 정확한 대처법과 회복 루틴발목염좌(Ankle Sprain)는 흔히 말하는 “발목을 접질렸다”는 상황으로, 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 일부 파열되는 상태를 말합니다.가볍게 넘기기 쉽지만, 방치하면 만성 통증, 습관성 염좌, 발목 불안정으로 이어질 수 있어요.✅ 발목염좌란?발목 관절을 지탱하는 인대가 과하게 늘어나거나 찢어지는 손상입니다.운동 중, 계단 오르내릴 때, 헛디딤 등 일상에서도 흔하게 발생합니다.✅ 증상 단계별 구분✅ 발목을 접질렸을 때 바로 해야 할 응급처치 (RICE 요법)TIP: 염좌 직후 48시간은 온찜질 금지!✅ 치료법● 1~2도 염좌: 보존적 치료 냉찜질2~3일 → 이후 온찜질로 전환물리치료: 초음파, 고주파, 전기자극 등보조기 착용: 발목.. 2025. 4. 22.
티눈 & 굳은살 – 생기는 원인부터 제거법까지 총정리 티눈 & 굳은살 – 생기는 원인부터 제거법까지 총정리✅ 정의부터 구분하기✅ 주요 원인타이트한 신발 착용 (특히 하이힐, 앞코 좁은 신발)잘못된 걸음걸이나 체중 불균형발 기형 (무지외반증, 평발 등)맨발 보행, 굽이 높거나 딱딱한 바닥반복된 작업(스포츠, 악기 연주, 공구 사용 등)✅ 증상티눈: 콕 찌르는 통증, 특히 신발 신을 때 불편함굳은살: 발바닥이 거칠고 두꺼워져 미용적인 불편감심한 경우 피부 갈라짐, 물집, 염증 가능성 ✅ 치료 방법1. 각질 연화 & 제거 TIP: 살리실산 패치(티눈밴드)는 중심을 녹여주는 데 효과적이나, 당뇨병이나 감각저하 있는 경우는 사용 주의!2. 피부과 시술 (심한 경우)냉동치료(크라이오): 티눈 중심 조직 파괴전기소작 or 레이저 제거 수술적 제거: 만성화되거나 너무 깊.. 2025. 4. 22.
무지외반증(Hallux Valgus) – 엄지발가락 휘는 이유와 치료법 무지외반증(Hallux Valgus) – 엄지발가락 휘는 이유와 치료법✅ 무지외반증이란?무지외반증은 엄지발가락(무지, Hallux)이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지고,그로 인해 엄지 관절 바깥쪽이 튀어나오며 통증과 염증이 생기는 질환입니다.이 돌출 부위가 신발과 마찰되면서 통증, 굳은살, 염증, 미용적 스트레스까지 유발해요.✅ 주요 증상엄지발가락이 안쪽으로 휘어짐 (V자형)발볼 바깥쪽이 튀어나오고 붓거나 아픔좁은 신발 착용 시 통증 악화두 번째 발가락이 눌리며 겹침 또는 굽음장시간 걷기 힘들고, 발에 굳은살 생김✅ 원인✅ 진단 방법임상 진찰 + 엑스레이 촬영엄지 각도가 15도 이상 휘었는지 확인각도에 따라 경도 / 중등도 / 고도 변형 분류✅ 치료 방법1. 비수술적 치료 (초기 & 경증)2. 수술적 치료.. 2025. 4. 22.
728x90
반응형

티스토리툴바