손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome) – 원인, 증상, 치료법 총정리

손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome) – 원인, 증상, 치료법 총정리

손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome) – 원인, 증상, 치료법 총정리

손목이 저리고 아프면서 손가락 감각이 둔해진 경험, 있으신가요?

특히 컴퓨터, 스마트폰을 오래 사용하는 현대인에게서 많이 나타나는 질환이 바로 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)입니다.

오늘은 손목터널증후군의 원인, 증상, 진단, 치료 방법까지 자세하게 알려드립니다.

손목터널증후군(수근관 증후군)란?

손목 중앙에는 손가락으로 가는 신경과 힘줄이 지나가는 수근관(Carpal Tunnel)이라는 좁은 통로가 있습니다.

이 수근관 안에서 가장 중요한 신경 중 하나인 정중신경(Median Nerve)이 압박되면서 발생하는 질환이 바로 손목터널증후군입니다.

정리: 손목터널이 좁아지거나 압력이 높아져서, 신경이 눌리며 통증과 저림이 생기는 상태입니다.

손목터널증후군 주요 원인

1. 반복적인 손목 사용

장시간 타자 치기, 스마트폰 사용

무거운 물건 반복적으로 들기

손목 과사용 운동(테니스, 골프 등)

 

2. 특정 질환과 연관

당뇨병

류마티스 관절염

갑상선 기능 저하증

비만

 

3. 호르몬 변화

임신, 폐경기에는 체내 부종 증가로 손목터널 압박이 심해질 수 있습니다.

 

4. 외상 및 손목 골절

손목 뼈 변형이 생기면서 수근관이 좁아질 수 있습니다.

손목터널증후군 증상

손목과 손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지 저림

손가락 감각 둔화

밤에 통증과 저림 심화 (야간통증)

물건을 자주 떨어뜨리는 증상

손목을 꺾을 때 찌릿하거나 화끈거리는 느낌

심할 경우 엄지근육(무지구)이 위축되기도 함

Tip: 단순 손목 피로와 다르게, 저림과 감각 둔화가 계속된다면 빠른 진단이 필요합니다.

손목터널증후군 진단 방법

1. 문진 및 신체검사

손목을 굽히거나 펴는 테스트(팔렌테스트, 틴넬사인 등)손가락 감각 테스트

 

2. 전기생리학 검사

신경전도검사(Nerve Conduction Study): 정중신경의 전도 속도를 측정해 압박 정도를 확인합니다.

근전도검사(EMG)

: 근육의 전기적 반응을 확인해 신경 손상 여부 평가대부분 신경전도검사로 확실한 진단이 가능합니다.

손목터널증후군 치료 방법

비수술적 치료

1. 손목 안정화

손목 보호대(Splint) 착용하여 손목을 곧게 유지

특히 밤에 착용하면 야간 통증 개선

2. 약물 치료

소염진통제(NSAIDs) 복용

부종 감소를 위한 스테로이드 주사

 

3. 물리치료

초음파 치료

스트레칭과 강화 운동

Tip: 초기에는 비수술적 치료만으로도 80% 이상 호전될 수 있습니다.

 

수술적 치료

비수술적 치료에도 불구하고

통증이 지속되거나

근력 저하, 근육 위축이 나타나면 수근관 감압술(Carpal Tunnel Release Surgery)이 필요합니다.

 

수술 방법

수근관을 덮고 있는 인대를 절개하여 신경 압박을 해소

국소마취로 진행, 수술 시간은 20~30분 내외

 

회복 과정

수술 직후 손목 사용은 제한

약 2~4주 후 일상생활 복귀 가능

완전 회복에는 수개월이 걸릴 수 있음

손목터널증후군 예방 방법

장시간 컴퓨터 작업 시 30분마다 손목 스트레칭

스마트폰 사용 시 손목 꺾이지 않게 주의

손목에 과도한 힘이 가는 동작 최소화

적정 체중 유지

규칙적인 손목 강화 운동

집에서 할 수 있는 간단한 손목 스트레칭

집에서 할 수 있는 간단한 손목 스트레칭

하루 3~4회, 5분씩만 해줘도 큰 도움이 됩니다.

마무리

손목터널증후군은 초기에는 가벼운 저림으로 시작되지만, 방치하면 신경 손상과 손 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

조기에 정확한 진단과 꾸준한 관리가 가장 중요합니다.

특히 현대인처럼 손을 많이 쓰는 생활습관을 가진 경우, 예방이 곧 최고의 치료라는 사실을 꼭 기억하세요!

 

 

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