회전근개파열 치료 방법 | 어깨 통증에서 회복하기

회전근개파열 치료 방법 | 어깨 통증에서 회복하기

회전근개파열 치료 방법 ❘ 어깨 통증에서 회복하기

회전근개파열이란?

회전근개(rotator cuff)는 어깨를 감싸는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)로 이루어진 구조입니다.

이 힘줄들은 팔을 들고 돌리는 동작을 가능하게 하고, 어깨 관절을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다.

하지만 반복적인 사용, 노화, 외상으로 인해 힘줄이 손상되면 회전근개파열(Rotator Cuff Tear)이 발생합니다.

파열이 심하면 단순히 통증뿐 아니라 팔을 들어 올리기조차 힘들어져 일상생활이 크게 제한됩니다.

회전근개파열 주요 증상

어깨 통증 (특히 밤에 심하고 옆으로 누울 때 심화)

팔을 위로 들거나 뒤로 돌리기 힘듦

특정 동작 시 “뚝” 하는 소리와 함께 힘이 빠짐

어깨 운동 범위 감소

방치 시 어깨 근육 위축 및 관절염 진행 가능

회전근개파열 치료 방법

1. 보존적 치료 (초기·부분 파열 시)

약물치료: 소염진통제, 근육 이완제

주사치료: 스테로이드 주사, 프롤로 주사 → 통증 완화

물리치료: 온열치료, 전기치료, 체외충격파

재활운동: 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동

👉 부분 파열이거나 초기 단계라면 보존적 치료만으로도 통증 완화와 기능 회복이 가능합니다.

 

2. 수술적 치료 (광범위·완전 파열 시)

(1) 관절경 회전근개 봉합술

어깨에 작은 구멍을 내어 관절경을 삽입 후 파열된 힘줄을 봉합

회복 기간: 3~6개월

(2) 개방적 봉합술

절개를 통해 힘줄을 직접 봉합하는 방법

큰 파열, 힘줄이 말려 올라간 경우 시행

(3) 상완이두근건 이전술, 인공보강술

봉합이 불가능할 정도로 손상이 큰 경우 대체적으로 사용

(4) 역행성 인공관절 치환술

회전근개가 완전히 파열되고 관절염까지 동반된 고령 환자에게 시행

삼각근을 이용해 어깨 운동을 가능하게 함

회전근개파열 재활운동

수술 후 또는 보존적 치료 시에도 재활은 필수입니다.

진자운동: 상체를 숙여 팔을 늘어뜨리고 작은 원을 그리며 흔들기

벽 타기 운동: 손가락으로 벽을 짚고 천천히 올려 어깨 스트레칭

수건 스트레칭: 수건을 잡고 건강한 팔로 아픈 팔을 당겨 올리기

👉 운동은 반드시 통증 범위 내에서 시행해야 하며, 무리하면 손상이 악화될 수 있습니다.

치료 후 주의사항

무거운 물건 들기 금지 (최소 3개월)

회복 단계별 맞춤 재활운동 필수

수술 후 보조기 착용 기간 준수

금연·금주로 회복 속도 향상

전문의 지시에 따른 정기 검진

회전근개파열 치료 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 회전근개파열은 저절로 회복되나요?

👉 부분 파열은 증상 조절이 가능하지만, 완전 파열은 자연 치유되지 않으며 수술이 필요합니다.

Q2. 수술하지 않으면 어떻게 되나요?

👉 통증이 점점 심해지고, 어깨 근육 위축 및 관절염으로 진행될 수 있습니다.

Q3. 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?

👉 개인차가 있지만 보통 3~6개월 정도이며, 재활운동을 꾸준히 해야 합니다.

Q4. 재활운동은 꼭 해야 하나요?

👉 네. 재활을 하지 않으면 수술 효과가 떨어지고 관절이 다시 굳어질 수 있습니다.

결론

회전근개파열은 방치 시 어깨 기능 상실로 이어질 수 있는 심각한 질환입니다.

부분 파열은 보존적 치료와 재활운동으로 회복할 수 있지만, 완전 파열이나 광범위 파열은 수술적 치료가 필요합니다.

무엇보다 조기 진단과 맞춤 치료, 꾸준한 재활이 어깨 건강 회복의 핵심입니다.

 

회전근개파열 (Rotator Cuff Tear) 총정리 | 어깨 통증과 치료 방법