근막통증증후군 (Myofascial Pain Syndrome, MPS): 원인, 증상, 치료법 총정리
근막통증증후군 (Myofascial Pain Syndrome, MPS): 원인, 증상, 치료법 총정리1. 근막통증증후군(MPS)이란?근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육과 근막(근육을 감싸는 얇은 조직)의 비정상적인 긴장과 유착으로 인해 발생하는 만성적인 통증 증후군입니다.주로 뒷목, 어깨, 허리 등 특정 근육에 뭉친 결절(트리거 포인트, Trigger Point)이 형성되면서 통증이 발생합니다.이 통증은 국소적인 경우도 있지만, 때로는 팔, 다리, 두통 등 다른 부위로 퍼지는 연관통(Referred Pain)을 유발할 수도 있습니다.근막통증증후군은 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 스트레스, 피로 누적 등의 원인으로 발생하며, 방치할 경우 만성 통증으로 진행될 수..
2025. 1. 19.
거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP): 원인, 증상, 치료법 총정리
거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP): 원인, 증상, 치료법 총정리1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 목이 앞으로 돌출된 상태로 변형되는 자세 이상 증후군입니다.스마트폰, 컴퓨터 사용 증가로 인해 현대인에게 가장 흔한 근골격계 문제 중 하나로 꼽힙니다.정상적인 목은 귀가 어깨 선상에 위치해야 하지만, 거북목이 되면 목이 앞으로 2~3cm 이상 돌출되며 목뼈(경추)에 부담이 가중됩니다.이로 인해 목 통증, 어깨 결림, 두통, 디스크 문제 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.2. 거북목 증후군의 원인✅ 스마트폰, 태블릿 과다 사용✅ 컴퓨터 작업 시 모니터 높이가 낮을 경우✅ 장시간 앉아서 구부정한 자세 유지✅ 운동 부족으로 인한..
2025. 1. 19.
목 통증의 원인과 치료법: 거북목부터 디스크까지 완벽 정리
목 통증의 원인과 치료법: 거북목부터 디스크까지 완벽 정리목 통증이란?목 통증은 잘못된 자세, 신경 압박, 근육 긴장, 퇴행성 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가, 스트레스 등으로 인해 목 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 일시적인 통증은 휴식과 스트레칭으로 완화될 수 있지만, 지속적인 통증이나 팔 저림, 두통을 동반하는 경우에는 목 디스크, 신경 압박, 관절 이상 등의 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 목 통증을 유발하는 주요 질환과 치료법을 상세히 알아보겠습니다.1. 목 통증을 유발하는 주요 질환(1) 거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP)📌 원인:✔ 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한 나쁜 자세✔ 목과 어깨 근육..
2025. 1. 19.
