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경추디스크 vs 흉곽출구증후군 – 헷갈리는 신경 증상 완벽 비교! 경추디스크 vs 흉곽출구증후군 – 헷갈리는 신경 증상 완벽 비교!“목이 뻐근하고 팔이 저려요. 디스크일까요?”“어깨에 뭐가 눌리는 느낌이고 손끝이 찌릿해요…”팔 저림과 통증이 있을 때 가장 먼저 떠오르는 질환이 경추 디스크입니다.하지만 흉곽출구증후군(TOS) 또한 비슷한 증상을 보이기 때문에 혼동되기 쉽죠.이번 글에서는 두 질환의 정확한 차이, 증상별 특징, 자가 진단법을 한눈에 비교해드립니다.✅ 경추디스크란?정의: 목뼈(경추) 사이의 디스크(추간판)가 탈출하여신경 뿌리를 눌러 팔이나 손으로 방사통(저림·통증)을 유발하는 질환원인: 퇴행성 변화, 잘못된 자세, 목 과사용✅ 흉곽출구증후군(TOS)이란?정의: 목과 어깨 사이에 있는 신경·혈관 통로(흉곽출구)에서 쇄골, 첫 번째 갈비뼈, 근육 등에 의해 신경.. 2025. 6. 4.
손 저림, 어디가 저리냐에 따라 원인이 다릅니다 – 부위별 원인 분석 총정리 손 저림, 어디가 저리냐에 따라 원인이 다릅니다 – 부위별 원인 분석 총정리 “새끼손가락만 저린데 디스크일까요?”“자고 일어나면 손바닥 전체가 얼얼해요…”손 저림은 부위에 따라 원인 질환이 다르며,정확한 진단을 위해선 ‘어디가’, ‘언제’, ‘얼마나 자주’ 저리는지가 핵심입니다.이 글에서는 손 저림 증상별 위치에 따른 대표 원인과 질환, 진단 포인트를 자세히 정리합니다.✅ 손 저림, 어디가 저리냐가 가장 중요합니다엄지~중지 : 손목터널증후군 (정중신경 압박)약지~새끼손가락 : 척골신경 병증 (팔꿈치 신경 압박, 흉곽출구증후군 등)손 전체 + 목·어깨 통증: 경추 디스크, 경추 협착증손등, 손끝 감각 이상 : 말초신경염, 당뇨병성 신경병증, 혈액순환 장애🔍 증상별 대표 원인 분석1. 엄지-검지-중지 저.. 2025. 6. 4.
손 저림 완화에 좋은 스트레칭 TOP 5 – 매일 10분이면 OK! 손 저림 완화에 좋은 스트레칭 TOP 5 – 매일 10분이면 OK!“스마트폰 오래 보고 나면 손끝이 찌릿찌릿…”“자다가 손이 저려서 깨요…”이런 증상, 무심코 넘기기 쉽지만 손목터널증후군, 경추디스크, 신경 압박 등과 관련 있을 수 있습니다.다행히 매일 10분의 스트레칭만으로도 손 저림 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는,의사들도 추천하는 ‘손 저림 완화 스트레칭 TOP 5’를 자세히 소개합니다.✅ 스트레칭 전 알아두기1일 2-3회, 1회당 5-10분 정도 실시스트레칭은 강하게 당기기보다는 천천히, 부드럽게통증이나 저림이 심해지면 즉시 중단양쪽 손 모두 반복하는 것이 좋습니다🧘 손 저림 완화 스트레칭 BEST 51. 팔렌 스트레칭 (Phalen Stretch)✔ 손목터널증후군에 효과적방법:.. 2025. 6. 3.
손목터널증후군 자가진단법 – 놓치기 쉬운 초기 증상 체크 손목터널증후군 자가진단법 – 놓치기 쉬운 초기 증상 체크컴퓨터, 스마트폰, 설거지, 육아…하루 종일 손을 쓰는 현대인이라면 한 번쯤 “손이 저릿저릿하다”는 느낌을 받아보셨을 겁니다.그런데 그 증상이 매일 반복된다면,‘손목터널증후군(수근관증후군)’의 초기 신호일 수 있습니다.초기 진단이 늦어지면 수술까지 필요한 신경 질환이기 때문에,조기 발견과 관리가 중요합니다.🧠 손목터널증후군이란?손목 앞쪽에는 정중신경(median nerve)이 지나가는 작은 통로인 수근관(손목터널, carpal tunnel)이 있습니다.이 통로가 좁아지거나 주변 조직이 부으면 신경이 압박되어 손에 이상감각이 생깁니다.❗ 주요 증상 체크리스트✅ 엄지, 검지, 중지 손가락이 저릿저릿하거나 감각이 무딤✅ 새벽이나 아침에 손이 저려서 깨어.. 2025. 6. 3.
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