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손 저림 증상 – 원인부터 진단, 치료까지 한눈에 정리 손 저림 증상 – 원인부터 진단, 치료까지 한눈에 정리“자는 동안 손끝이 찌릿찌릿해요.”“스마트폰을 오래 썼더니 손이 저리고 감각이 무뎌져요.”이처럼 손 저림 증상은 일상에서 흔히 나타나지만, 그 원인을 정확히 파악하고 적절히 관리하지 않으면 만성화되거나 기능 저하로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 손 저림 증상의 원인, 의심 질환, 진단 방법, 치료 및 자가 관리법까지 상세히 정리했습니다.✅ 손 저림이란?손 저림은 보통 손끝이나 손바닥, 손 전체에서 느껴지는 이상 감각(감각 저하, 찌릿함, 무감각, 얼얼함)을 말합니다.간헐적으로 나타날 수도 있고, 지속적이거나 점점 심해지는 경우도 있으며신경계나 혈액 순환 문제, 근골격계 이상 등 여러 원인에서 발생할 수 있습니다.🔍 손 저림의 주요 원인과 의심 질환.. 2025. 6. 3.
척추 수술 후 재활 운동 루틴 – 단계별 회복 가이드 척추 수술 후 재활 운동 루틴 – 단계별 회복 가이드“수술은 잘 끝났는데, 어떻게 움직여야 할지 모르겠어요.”“걷는 것만으로도 힘들고, 다시 아플까봐 겁나요.”척추 수술 후 회복은 '재활 운동'에서 완성됩니다.무리 없는 선에서 시작해 점진적으로 강도를 높이는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 척추 수술 후 단계별 재활 운동 루틴과 함께 주의사항과 Q&A까지 정리해드립니다.🏥 척추 수술 후 왜 운동이 필요할까?척추 수술 후에는 근육이 위축되고, 움직임이 제한되기 때문에운동을 통해 아래와 같은 효과를 얻을 수 있습니다:✅ 허리 지지 근육 강화 (코어 강화)✅ 통증 감소 및 유연성 회복✅ 재발 방지 및 자세 교정✅ 일상 복귀 속도 향상⏱️ 단계별 재활 운동 루틴🔹 1단계: 초기 회복기 (수술 후 1~4주)목표.. 2025. 6. 2.
허리 수술 후 보조기 착용법과 올바른 보행 자세 팁 허리 수술 후 보조기 착용법과 올바른 보행 자세 팁허리 수술을 받은 많은 분들이 공통적으로 묻는 질문이 있습니다.“보조기는 언제까지 착용해야 하나요?”“걸을 때 허리를 어떻게 해야 할까요?”보조기 착용과 걷는 자세는 허리 회복의 핵심입니다.이번 글에서는 척추 수술 후 반드시 알아야 할 보조기 착용법과 보행 자세 팁을 상세히 안내해드립니다.✅ 보조기 착용의 목적보조기(척추 보조기, Brace)는 단순한 보호 장비가 아닙니다.회복 초기에 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.척추 움직임 제한 → 수술 부위 안정화허리 근육 과사용 방지 → 통증 감소올바른 자세 유지 → 재활 초기 자세 교정회복 속도 향상 → 부작용 예방특히 척추 유합술(PLIF, TLIF, OLIF 등)을 받은 경우,수술 후 4~8주간 보조기 착.. 2025. 6. 1.
척추 유합술 후 걷기 시점과 주의사항 – 회복의 첫걸음 척추 유합술 후 걷기 시점과 주의사항 – 회복의 첫걸음척추 유합술은 디스크 탈출, 협착증, 척추 전방전위증 등 다양한 허리 질환에서불안정한 척추 뼈를 나사와 케이지로 고정해 안정화시키는 수술입니다.수술이 끝났다고 곧바로 끝은 아닙니다.진짜 회복은 ‘다시 걷는 것’부터 시작됩니다.이번 글에서는 척추 유합술 후 걷기 시작 시점과 주의해야 할 점,그리고 안전하게 일상으로 돌아가기 위한 실전 팁을 소개합니다.✅ 유합술 후 걷기는 언제부터 가능한가요?📌 일반적인 걷기 시작 시점💡 대부분은 수술 직후 24~72시간 이내부터 걷기 가능합니다. 단, 통증 조절 상태와 수술 범위에 따라 의사 지시에 따라야 합니다.✅ 걷기 시작 전 체크리스트✅ 의료진의 걷기 허락 받기✅ 진통제 복용 상태에서 걷기 연습✅ 보행 보조기(.. 2025. 6. 1.
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