손저림, 왜 밤에 더 심할까? 원인과 치료법

손저림, 왜 밤에 더 심할까?  원인과 치료법

손저림, 왜 밤에 더 심할까?  원인과 치료법

손저림이 밤에 심해지는 이유는 단순 피로가 아니라 손목터널증후군, 혈액순환 저하, 경추 질환 때문일 수 있습니다.

원인과 치료법, 예방법을 정형외과 관점에서 확인하세요.

손저림, 낮보다 밤에 심한 이유

많은 환자들이 낮에는 괜찮다가도 밤이나 새벽에 손저림이 심해져 잠을 설치거나 자주 깨곤 합니다.

단순히 피곤해서 생기는 현상으로 생각하기 쉽지만, 사실은 정형외과적 질환의 초기 신호일 수 있습니다.

특히 손목터널증후군 환자들의 경우, 밤이나 새벽에 손이 저리고 손가락 감각이 무뎌지는 증상을 흔히 호소합니다.

그 이유는 여러 가지가 복합적으로 작용하기 때문입니다.

1. 수면 자세와 신경 압박

잠자는 동안 무의식적으로 손목을 굽힌 상태로 오래 두는 경우가 많습니다.

손목이 꺾이면 손목터널 내 정중신경이 압박을 받아 손저림이 심해집니다.

이 때문에 밤이나 새벽에 손이 저려서 깨는 경우가 잦습니다.

2. 혈액순환 저하

수면 시에는 활동이 줄어들면서 말초 혈액순환이 떨어집니다.

그 결과 손끝과 손가락에 충분한 혈액이 공급되지 않아 저림·감각 둔화가 심해질 수 있습니다.

특히 당뇨나 고혈압 환자의 경우 혈관 기능이 떨어져 증상이 더 뚜렷합니다.

3. 체액 정체와 부종

밤에는 누운 자세 때문에 중력의 영향을 덜 받습니다.

이로 인해 손목과 손가락에 체액이 정체되어 조직이 붓고, 신경이 눌리면서 손저림이 심해집니다.

특히 아침에 손이 붓거나 손가락이 뻣뻣한 경우가 많습니다.

4. 손목터널증후군의 특징

손목터널증후군 환자의 대표적 증상이 바로 밤에 심한 손저림입니다.

특히 엄지, 검지, 중지 손가락에서 저림과 감각 둔화가 나타납니다.

심해지면 물건을 잘 놓치거나 손의 힘이 약해지기도 합니다.

5. 경추(목디스크)와 신경병증

손저림의 원인이 꼭 손목만은 아닙니다.

경추 디스크나 경추 협착증으로 목에서 신경이 눌려도 손까지 저림이 발생합니다.

또한 당뇨 환자에게 흔한 말초신경병증도 밤에 손발 저림을 악화시키는 요인입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 손저림이 밤에만 심한데 병원에 가야 하나요?

A1. 단순 피로나 일시적 혈액순환 문제일 수도 있지만, 반복되거나 수면을 방해한다면 손목터널증후군이나 경추 질환일 가능성이 있습니다. 정형외과 진료를 권장합니다.

Q2. 자다가 손저림으로 깰 때 대처법은 무엇인가요?

A2. 손목을 곧게 유지할 수 있는 손목 보호대를 착용하면 도움이 됩니다. 또한 자기 전 손목 스트레칭과 온찜질로 혈액순환을 개선하는 것이 좋습니다.

Q3. 치료를 늦추면 어떤 문제가 생기나요?

A3. 신경이 장기간 압박되면 손 근육 위축, 감각 소실 등 영구적인 손 기능 저하가 생길 수 있습니다. 따라서 조기 진단과 치료가 필수입니다.

예방법

손목 중립 자세 유지: 수면 시 손목을 구부리지 않도록 주의

손목 보호대 착용: 특히 손목터널증후군 환자에게 효과적

스트레칭: 컴퓨터, 스마트폰 사용 후 손목과 손가락 스트레칭

건강 관리: 당뇨, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 환자는 정기 검진 필수

결론

손저림이 밤에 심한 이유는 손목 신경 압박, 혈액순환 저하, 체액 정체, 기저질환 등 복합적인 원인 때문입니다.

단순히 참기보다는 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 찾고 치료를 받는 것이 중요합니다.

밤마다 손저림으로 숙면이 어렵다면, 더 이상 방치하지 말고 전문가 상담을 통해 손 건강을 지켜야 합니다.

 

 

손저림과 손가락 통증, 정형외과 질환 원인과 치료법