어깨질환 원인과 치료 방법 총정리 | 어깨통증 바로 알기

어깨질환 원인과 치료 방법 총정리 | 어깨통증 바로 알기

어깨질환 원인과 치료 방법 총정리 ❘ 어깨통증 바로 알기

👉 어깨질환 원인과 치료법 총정리! 회전근개 파열, 석회화건염, 오십견 등 주요 증상과 예방법을 소개합니다. 어깨통증 관리에 도움되는 꿀팁 확인하세요.

어깨 질환이란?

어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직일 수 있는 관절입니다.

하지만 그만큼 손상 위험도 크고, 작은 통증이 큰 질환으로 이어지기 쉽습니다.

어깨질환은 단순한 근육통과 달리 회전근개, 관절막, 힘줄 등 주요 구조물에 문제가 생기는 경우가 많습니다.

특히 어깨통증이 오래 지속된다면 반드시 원인을 정확히 진단해야 합니다.

대표적인 어깨질환 종류

1. 회전근개 파열

어깨를 들어 올리는 데 중요한 힘줄인 회전근개가 손상되는 질환입니다.

팔을 위로 올리거나 옆으로 벌릴 때 통증이 심하며, 밤에 누우면 더욱 아픈 경우가 많습니다.

파열이 심하면 수술이 필요할 수 있어 조기 진단이 중요합니다.

 

2. 석회화건염

어깨 힘줄에 칼슘(석회)이 침착되어 극심한 통증을 유발합니다.

갑자기 통증이 심해지며, 팔을 거의 움직일 수 없는 경우도 있습니다.

체외충격파 치료나 주사치료를 통해 호전되는 사례가 많습니다.

 

3. 오십견(동결견)

흔히 “어깨가 얼어붙었다”라고 표현하는 오십견은 50대 전후에 많이 발생합니다.

어깨 관절이 굳어져 움직임 제한과 지속적인 통증이 나타나며, 치료하지 않으면 회복이 수년 이상 걸릴 수 있습니다.

물리치료와 스트레칭이 필수적입니다.

 

4. 어깨충돌증후군

팔을 올릴 때 어깨뼈와 힘줄이 부딪히며 발생합니다.

운동선수, 수영선수, 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인에게 흔히 나타나는 질환입니다.

어깨질환의 주요 원인

잘못된 자세: 구부정한 자세, 거북목, 장시간 스마트폰 사용

과도한 사용: 반복적 운동, 무거운 물건 자주 들기

노화: 힘줄과 관절의 퇴행성 변화

외상: 낙상이나 사고로 인한 어깨 충격

어깨질환 치료 방법

1. 비수술적 치료

약물치료: 소염진통제, 근육이완제

주사치료: 스테로이드 주사, 프롤로 치료

물리치료 및 도수치료

 

2. 운동치료

어깨 스트레칭: 벽 짚고 팔 올리기, 어깨 회전 운동

근력 강화 운동: 가벼운 아령이나 밴드 활용

 

3. 수술적 치료

보존적 치료에도 효과가 없거나 파열이 큰 경우, 관절내시경 수술로 손상된 부위를 봉합합니다.

어깨질환 예방법

장시간 앉아 있을 때는 자세를 바르게 유지하기

하루 10분 이상 가벼운 어깨 스트레칭 실천

무거운 물건은 한쪽 어깨로만 들지 말고 양쪽에 균형 있게 분산하기

어깨질환 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 어깨 통증이 단순 근육통인지 질환인지 어떻게 구별하나요?

👉 근육통은 휴식 후 호전되지만, 2주 이상 지속되는 통증은 어깨질환일 가능성이 높습니다.

Q2. 모든 어깨질환이 수술을 해야 하나요?

👉 아닙니다. 대부분은 약물·물리치료·운동치료로 호전됩니다. 단, 회전근개 파열이 크거나 만성화된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

Q3. 오십견은 시간이 지나면 저절로 낫나요?

👉 일부는 자연 호전되지만, 수년간 통증과 제한이 지속될 수 있습니다. 조기 치료가 회복 속도를 빠르게 합니다.

Q4. 어깨 스트레칭은 언제 하는 게 좋나요?

👉 아침에 뻣뻣함을 풀거나, 컴퓨터 작업 후 1시간마다 가볍게 해주는 것이 좋습니다.

결론

어깨질환은 조기 진단과 꾸준한 관리가 핵심입니다. 작은 통증이라도 무시하지 말고, 병원을 방문해 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.

꾸준한 스트레칭과 근력 운동으로 예방한다면 건강한 어깨를 오래 유지할 수 있습니다.

 

 

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