등이 굽음(거북등) │ 자세 불균형에서 시작되는 척추후만증, 원인과 교정 방법
등이 굽음(거북등) │ 자세 불균형에서 시작되는 척추후만증, 원인과 교정 방법요즘 거울을 보면 어깨가 앞으로 말리고 등이 둥글게 굽은 느낌이 드시나요?혹은 사진을 찍을 때마다 자세가 구부정하게 나와 고민이신가요?이런 증상은 단순히 습관 때문만이 아니라,‘거북등(등굽음, 척추후만증, Kyphosis)’일 가능성이 있습니다.🧠 거북등(등이 굽음)이란?거북등은 의학적으로 척추후만증(Kyphosis)이라고 하며,정상적으로 곧아야 할 척추가 뒤로 과도하게 휘어진 상태를 말합니다.등이 둥글게 말리고, 고개가 앞으로 나오며, 어깨가 처진 자세로 나타납니다.이로 인해 외형적으로 “등이 굽은 사람”, “거북목처럼 숙인 자세”로 보이게 됩니다.⚠️ 주요 원인1️⃣ 나쁜 자세 습관장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용구부정한 앉은..
2025. 11. 2.
골다공증(Osteoporosis) │ 뼈가 약해지는 질환, 원인부터 치료까지 총정리
골다공증(Osteoporosis) │ 뼈가 약해지는 질환, 원인부터 치료까지 총정리나이가 들면서 허리가 굽거나 작은 충격에도 골절이 생기는 경우가 있습니다.이런 증상은 단순한 노화가 아니라 ‘골다공증(Osteoporosis)’,즉 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환일 수 있습니다.골다공증은 중장년층 특히 폐경 이후 여성에게 흔히 발생하며,초기에는 증상이 거의 없어 ‘조용한 질환’으로 불립니다.이번 글에서는 골다공증의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.🦴 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도(골밀도, Bone Density)가 감소해뼈가 약해지고 쉽게 골절이 일어나는 퇴행성 질환입니다.정상적인 뼈는 단단하고 치밀하지만,골다공증이 진행되면 뼈 속이 스펀지처럼 구멍이 생겨작은 충격..
2025. 10. 30.
척추관협착증 │ 허리 통증의 진짜 원인, 원리부터 치료까지 완벽 정리
척추관협착증 │ 허리 통증의 진짜 원인, 원리부터 치료까지 완벽 정리나이가 들면서 허리가 뻐근하거나 다리가 저리고 당기는 통증을 느낀다면,그 원인은 단순한 ‘근육통’이 아니라 척추관협착증(Spinal Stenosis)일 수 있습니다.척추관협착증은 척추 내부의 신경 통로인 척추관(spinal canal)이 좁아지면서신경이 압박되어 통증과 저림, 감각 이상, 보행 장애를 일으키는 질환입니다.🧠 척추관협착증이란?우리 척추는 뼈(추체)와 인대, 디스크로 이루어져 있고, 그 안에는 척수 신경이 지나가는 통로가 있습니다.이 통로가 노화나 퇴행성 변화로 인해 좁아지면 신경이 눌리게 되며,그 결과 허리 통증, 다리 저림, 걸을 때 통증이 생깁니다.👉 쉽게 말해, 신경이 지나가는 길이 좁아져 생기는 “신경 압박성 통..
2025. 10. 29.
