목 통증의 원인과 치료법: 거북목부터 디스크까지 완벽 정리
목 통증의 원인과 치료법: 거북목부터 디스크까지 완벽 정리목 통증이란?목 통증은 잘못된 자세, 신경 압박, 근육 긴장, 퇴행성 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가, 스트레스 등으로 인해 목 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 일시적인 통증은 휴식과 스트레칭으로 완화될 수 있지만, 지속적인 통증이나 팔 저림, 두통을 동반하는 경우에는 목 디스크, 신경 압박, 관절 이상 등의 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 목 통증을 유발하는 주요 질환과 치료법을 상세히 알아보겠습니다.1. 목 통증을 유발하는 주요 질환(1) 거북목 증후군 (Forward Head Posture, FHP)📌 원인:✔ 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한 나쁜 자세✔ 목과 어깨 근육..
2025. 1. 19.
근막 이완술(Myofascial Release, MFR): 통증 완화와 혈액순환 개선을 위한 효과적인 방법
근막 이완술(Myofascial Release, MFR): 통증 완화와 혈액순환 개선을 위한 효과적인 방법1. 근막 이완술(MFR)이란?근막 이완술(Myofascial Release, MFR)은 근육과 근막의 긴장을 풀어 통증을 완화하고 신체의 유연성을 높이는 치료 기법입니다.근막은 우리 몸의 근육, 신경, 장기를 감싸고 있는 결합조직으로, 잘못된 자세, 스트레스, 외상 등의 이유로 뭉치거나 유착될 수 있습니다.이러한 근막의 긴장은 혈액순환을 방해하고 신경을 압박하여 통증을 유발합니다. MFR은 손이나 도구를 이용해 근막을 부드럽게 풀어줌으로써 신체 균형을 회복하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.이는 단순한 마사지가 아니라 신체의 구조적인 문제를 해결하는 데 집중하는 치료법으로, 물리치료, 스포츠 ..
2025. 1. 18.
